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Por Gabriel Baú em 13/05/2015

Osteoporose é uma doença esquelética sistêmica caracterizada por uma baixa massa óssea e deterioração que aumenta a fragilidade esquelética podendo assim facilitar fraturas e a musculação esta aqui para ajudar pessoas com essas patologias. Saiba mais . Outros temas: www.gabrielbau.com.br

Por Gabriel Baú em 02/07/2016

Qual melhor estratégia quando assunto é aeróbico para metabolizar gordura corporal? O emagrecimento é sem dúvida um dos principais objetivos das pessoas que iniciam a pratica regular de exercícios físicos. Mesmo os que não estão obesos ou com sobrepeso por vezes recorrem a alguma estratégia para eliminar gordura e ficar com o corpo “trincado", "definido", "sarado", "rasgado", etc. Uma das estratégias mais polêmicas é o chamado aeróbio em jejum (AEJ), também conhecido pelo termo "aerobiose". Basta ver a enxurrada de tags que inundou as redes sociais, com pessoas postando as mais diversas imagens realizando e incentivando essa prática.

Seja um especialista em determinado assunto , para ser referencia e deixar com que os outros rodem seu nome por ai. O melhor marketing que existe é o boca boca, as indicações de um serviço bem prestado, aquele que gera resultados. Não queira dominar o mundo, seja um especialista, uma referencia!

Por Gabriel Baú em 06/04/2015

Pare de fazer o que todo mundo faz por achar bonitinho, faça o que realmente resolva seus problemas, seja eficiente nos seus treinos.Quer saber o que é melhor, caneleira ou agachamento?

Por Gabriel Baú em 01/04/2015

Hoje em dia a moda e fazer o que as blogueiras postam sabia? Não faça isso pelo amor de Deus, não seja mais um burro, procure ajuda de quem tem conteúdo, de quem tem qualificação profissional, não apenas um abdômen sarado e um bumbum durinho.Quer saber sobre a dieta liquida? Então vamos lá.

Por Gabriel Baú em 18/07/2016

​As mulheres naturalmente têm mais gordura corporal do que os homens, isto está comprovado devido a vários fatores. Quando os homens e as mulheres atingem os 25 anos de idade, normalmente as mulheres têm duas vezes mais gordura do que os homens, mesmo aqueles com um peso saudável. As mulheres tendem a ter mais células de gordura, porque têm um nível mais elevado de hormônios femininos.

Por Gabriel Baú em 07/05/2015

​Para treinarmos bem membros inferiores sem riscos de lesão, e desequilíbrios musculares e preciso entender os músculos que estão envolvidos e estudar cada movimento, ou seja, não só falar esse, aquele se a ação muscular não muda, é só fazer isso para perder tempo neste caso .LEGENDA: MMII ( MEMBROS INFERIORES )

Por Gabriel Baú em 06/04/2015

​Muito se fala sobre ação dos músculos envolvidos no agachamento, se trabalha mais quadríceps, mais glúteo, ou qual parte é mais acionada em tal angulo. Creio que essa é a duvida de muitos , mas vamos falar com respaldo científico e não por achismo assim como prescrever com consciência e não por copia de youtube rs..

Por Gabriel Baú em 04/08/2016

Quem nunca se fez esta pergunta que atire a primeira anilha!Este é um dos temas mais polêmicos e estudados da musculação. Dentro da ciência que envolve o treinamento de força, diversos estudos foram feitos, dentro de variáveis de exercícios, cargas e diferentes intervalos.

Um ótimo construtor de posteriores da coxa e se não o mais utilizado o exercício cadeira flexora ou conhecido como flexora sentado ou a mesa flexora ou flexora deitado. Mas qual a forma correta de deixa a posição dos pés? Isso interfere na execução do exercício? leia mais no texto abaixo.

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