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Por Gabriel Baú em 15/06/2018

Existe uma relação entre eles?

Por Gabriel Baú em 06/06/2018

Conhecemos os benefícios no sistema cardiovascular promovidos pela prática de exercícios aeróbios. Mas e os exercícios resistidos?

Ah, a temida celulite! Quer entender por que ela surge e como evitá-la? Então confira o post de hoje!

Por Gabriel Baú em 29/01/2018

É muito fácil encontrar pessoas que decidem começar a treinar cedo e logo desistem. Isso acontece por falta de disciplina e estratégia, pois também é necessário ser um pouco estrategista para conseguir levantar cedo da cama, principalmente em dias frios. Acordar cedo não é fácil, e nunca é demais dar dicas para quem treina pela manhã e precisa arranjar maneiras para continuar focado nos treinos, mesmo tendo um horário pouco convencional.

Por Gabriel Baú em 19/01/2018

Nao é de hoje que homens têm vergonha de treinar um dos músculos mais importantes do corpo humano para estabilização da coluna, locomoção motora, entre outras funções. Alguns educadores físicos não prescrevem para os homens porque acham que os alunos do sexo masculino têm vergonha e acham que isso é coisa de mulher. Já me deparei várias vezes com homens treinando glúteo e os professores debochando. Sei que não são todos (existem profissionais e “profissionais”), mas isso jamais deveria acontecer.

"Peso leve" é figura de linguagem. Por que alguém levantaria pesos leves? Quando pergunto por que alguém treinaria com esse peso tão leve, em geral, a resposta é: “não quero ficar muito grande”. Isso é baseado em uma grande percepção equivocada. Veja porquê:

Por Gabriel Baú em 01/12/2017

Será que adianta você prescrever um treino com exercícios que o seu aluno não gosta de fazer?

Por Gabriel Baú em 14/11/2017

A elaboração do programa e a seleção dos exercícios são conceitos simples que tornamos mais complexos do que o necessário. Não é preciso seguir a moda nem ser amável na hora de selecionar os exercícios. Veja o porquê:

A redução das lesões é tão essencial que não precisava ser mencionada. Entretanto, a proliferação de programas que ultrapassam a linha entre segurança e insegurança explica a necessidade desse assunto ser explicado mais claramente. Veja a seguir:

Por Gabriel Baú em 03/11/2017

Não, você não precisa, e eu vou explicar o porquê!

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