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Por Gabriel Baú em 19/01/2018

Nao é de hoje que homens têm vergonha de treinar um dos músculos mais importantes do corpo humano para estabilização da coluna, locomoção motora, entre outras funções. Alguns educadores físicos não prescrevem para os homens porque acham que os alunos do sexo masculino têm vergonha e acham que isso é coisa de mulher. Já me deparei várias vezes com homens treinando glúteo e os professores debochando. Sei que não são todos (existem profissionais e “profissionais”), mas isso jamais deveria acontecer.

"Peso leve" é figura de linguagem. Por que alguém levantaria pesos leves? Quando pergunto por que alguém treinaria com esse peso tão leve, em geral, a resposta é: “não quero ficar muito grande”. Isso é baseado em uma grande percepção equivocada. Veja porquê:

Por Gabriel Baú em 01/12/2017

Será que adianta você prescrever um treino com exercícios que o seu aluno não gosta de fazer?

Por Gabriel Baú em 14/11/2017

A elaboração do programa e a seleção dos exercícios são conceitos simples que tornamos mais complexos do que o necessário. Não é preciso seguir a moda nem ser amável na hora de selecionar os exercícios. Veja o porquê:

A redução das lesões é tão essencial que não precisava ser mencionada. Entretanto, a proliferação de programas que ultrapassam a linha entre segurança e insegurança explica a necessidade desse assunto ser explicado mais claramente. Veja a seguir:

Por Gabriel Baú em 03/11/2017

Não, você não precisa, e eu vou explicar o porquê!

Será que só temos resultados quando sentimos dor após treinar? Antes de tudo, vamos entender o que é a dor muscular tardia. Vamos lá!

Por Gabriel Baú em 25/08/2017

Métodos “milagrosos” para afinar a cintura, como cintos e cremes, sempre passam pela cabeça de mulheres que desejam ter uma cintura fina e bem delineada. Mas será que esses métodos realmente funcionam?

Hoje nos deparamos diversas vezes com pessoas que entram na academia e já querem treinos avançados, pessoas que já chegam bombardeadas de ideias prontas de treino ou de dietas malucas que são jogadas na mídia e nas redes sociais diariamente por qualquer tipo de pessoa. O que podemos fazer para controlar essa ansiedade de iniciante e não frustrar nossas expectativas?

Por Gabriel Baú em 08/08/2017

Muitos de vocês já ouviram falar sobre distensão muscular, contusões, câimbras e até mesmo a mais famosa dor tardia ou a síndrome compartimental, não é mesmo? Hoje eu vou falar um pouco mais sobre as lesões musculares que podem ocorrer durante o treino, em específico a distensão muscular.

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