Quem nunca se fez esta pergunta que atire a primeira anilha!Este é um dos temas mais polêmicos e estudados da musculação. Dentro da ciência que envolve o treinamento de força, diversos estudos foram feitos, dentro de variáveis de exercícios, cargas e diferentes intervalos.

​As mulheres naturalmente têm mais gordura corporal do que os homens, isto está comprovado devido a vários fatores. Quando os homens e as mulheres atingem os 25 anos de idade, normalmente as mulheres têm duas vezes mais gordura do que os homens, mesmo aqueles com um peso saudável. As mulheres tendem a ter mais células de gordura, porque têm um nível mais elevado de hormônios femininos.

Qual melhor estratégia quando assunto é aeróbico para metabolizar gordura corporal?

O emagrecimento é sem dúvida um dos principais objetivos das pessoas que iniciam a pratica regular de exercícios físicos. Mesmo os que não estão obesos ou com sobrepeso por vezes recorrem a alguma estratégia para eliminar gordura e ficar com o corpo “trincado", "definido", "sarado", "rasgado", etc. Uma das estratégias mais polêmicas é o chamado aeróbio em jejum (AEJ), também conhecido pelo termo "aerobiose". Basta ver a enxurrada de tags que inundou as redes sociais, com pessoas postando as mais diversas imagens realizando e incentivando essa prática.

Vamos lá pessoal entender o porque as pessoas fazem leg press com pé alto achando que é para posterior de coxa. Será que é mesmo?

m tema batido porém sempre é bom alertar as pessoas sobre as avaliações.

Hoje quando as pessoas nos procuram para um programa de emagrecimento, elas sempre nos questionam o porque usamos esse ou aquele método de avaliação. Mas é aí o que é mais eficaz e o que serve ou não para você?